Na de zwemschool stopt het leerproces niet – integendeel, hier begint het pas echt!
In onze vervolmakingsgroepen werken zwemmers verder aan hun techniek, conditie en zelfvertrouwen in het water.
Deze groepen zijn ideaal voor kinderen en jongeren die hun zwemvaardigheid willen verfijnen en nieuwe uitdagingen willen aangaan.
Het systeem vanuit de zwemschool met proefjes op het einde van een periode blijft behouden, al zal dit soepeler gehanteerd worden.
Crawl, rugslag, schoolslag en vlinderslag worden verder geperfectioneerd met aandacht voor efficiëntie en coördinatie.
Door langere afstanden en gevarieerde trainingen bouwen we aan uithouding en kracht.
Zwemmers leren omgaan met verschillende situaties in het water, met extra aandacht voor veiligheid en zelfredzaamheid.
Hier kan je de uurregeling raadplegen
1ste kind: 240,- euro
2de kind: 220,- euro
3de kind: 200,- euro
Ons zwemseizoen loopt steeds van september tot en met juni, je mag zwemmen op elk trainingsmoment van je groep, maximaal drie keer per week, minimaal één keer.
Inschrijven kan enkel via het contactformulier.
koen.zwemclubrosas@gmail.com
Beenbeweging rugslag uitvoeren met armen in pijl
Rugslag
Schoolslag zwemmen met ademhaling
Beenbeweging crawl met zwemplank
Afduwen in pijl, zowel op de buik als op de rug
Beenbeweging crawl met ademhaling (zonder plank)
Afslag vrije slag (crawl).
Pijl maken op de buik en overgaan naar pijl op de rug en omgekeerd
Duiken uit stand vanaf de zwembadrand
Koprol voorwaarts in het water
Vrije slag (crawl) met ademhaling om de 3 zwemslagen
3 lengtes zwemmen met een juiste techniek: rugslag, schoolslag en vrije slag (crawl)
Duiken uit stand vanaf de startblok en blijven drijven in pijl
Beenbeweging vlinderslag met zwemvliezen
15m onder water zwemmen
Dolfijnsprongen
Beenbeweging vlinderslag met armen in pijl
Afslag vlinderslag met zwemvliezen
Afduwen in pijl en sleutelgatbeweging uitvoeren onder water
Koprol voorwaarts tegen de muur en afduwen in pijl van de muur met beenbeweging crawl
Keerpunten en starten van de 4 zwemstijlen
Techniekoefeningen 4 zwemstijlen.
Voorbereiden op het competitiezwemmen
Uithouding opdrijven