Kostprijs : september tot juni
1ste kind : 190 euro
2de kind : 170 euro
vanaf 3de kind : 145 euro
Kostprijs : september tot juni
1ste kind : 190 euro
2de kind : 170 euro
vanaf 3de kind : 145 euro
beenbeweging rugslag uitvoeren met armen in pijl
rugslag
schoolslag zwemmen met ademhaling
beenbeweging crawl met zwemplank
afduwen in pijl, zowel op de buik als op de rug
WANNEER:
Donderdag 17.30u-18.30u
Zaterdag 10.30u - 11.30u
beenbeweging crawl met ademhaling (zonder plank)
afslag vrije slag (crawl).
pijl maken op de buik en overgaan naar pijl op de rug en omgekeerd
duiken uit stand vanaf de zwembadrand
koprol voorwaarts in het water
WANNEER:
Donderdag 17.30u-18.30u
Zaterdag 10.30u - 11.30u
vrije slag (crawl) met ademhaling om de 3 zwemslagen
3 lengtes zwemmen met een juiste techniek: rugslag, schoolslag en vrije slag (crawl)
duiken uit stand vanaf de startblok en blijven drijven in pijl
beenbeweging vlinderslag met zwemvliezen
15m onder water zwemmen
WANNEER:
Dinsdag 17.30u - 18.30u
Zaterdag 11.30u - 12.30u
dolfijnsprongen
beenbeweging vlinderslag met armen in pijl
afslag vlinderslag met zwemvliezen
afduwen in pijl en sleutelgatbeweging uitvoeren onder water
koprol voorwaarts tegen de muur en afduwen in pijl van de muur met beenbeweging crawl
WANNEER:
Dinsdag 17.30u - 18.30u
Zaterdag 11.30u - 12.30u
keerpunten en starten van de 4 zwemstijlen
techniekoefeningen 4 zwemstijlen.
WANNEER:
Dinsdag 17u - 18u
Zaterdag 12.30u - 13.30u
Voorbereiden op het competitiezwemmen
Uithouding opdrijven
WANNEER:
Maandag 17u - 18u
Woensdag 15.30u - 16.30u
Zaterdag 12.30u - 14u
m | d | w | d | v | z | z |
---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|