Groepen
vervolmaking 1 (wit)

beenbeweging rugslag uitvoeren met armen in pijl
rugslag
schoolslag zwemmen met ademhaling
beenbeweging crawl met zwemplank
afduwen in pijl, zowel op de buik als op de rug
WANNEER:
Maandag 18u - 18.45u
Dinsdag 17u - 17.45u
Donderdag 17u-17.45u
Zaterdag 11.15u - 12u
vervolmaking 2 (grijs)

beenbeweging crawl met ademhaling (zonder plank)
afslag vrije slag (crawl).
pijl maken op de buik en overgaan naar pijl op de rug en omgekeerd
duiken uit stand vanaf de zwembadrand
koprol voorwaarts in het water
WANNEER:
Dinsdag 17u- 17.45u
Donderdag 17u-17.45u
Zaterdag 11.15u - 12u
vervolmaking 3 (rood)

vrije slag (crawl) met ademhaling om de 3 zwemslagen
3 lengtes zwemmen met een juiste techniek: rugslag, schoolslag en vrije slag (crawl)
duiken uit stand vanaf de startblok en blijven drijven in pijl
beenbeweging vlinderslag met zwemvliezen
15m onder water zwemmen
WANNEER:
Dinsdag 17.45u - 18.30u
Donderdag 17.45u - 18.30u
Zaterdag 12u - 12.45u
vervolmaking 4 (groen)

dolfijnsprongen
beenbeweging vlinderslag met armen in pijl
afslag vlinderslag met zwemvliezen
afduwen in pijl en sleutelgatbeweging uitvoeren onder water
koprol voorwaarts tegen de muur en afduwen in pijl van de muur met beenbeweging crawl
WANNEER:
Dinsdag 17.45u - 18.30u
Donderdag 17.45u - 18.30u
Zaterdag 12u - 12.45u
vervolmaking 5 (blauw)
keerpunten en starten van de 4 zwemstijlen
techniekoefeningen 4 zwemstijlen.
WANNEER:
Maandag 17u - 18u
Donderdag 17.45u - 18.30u
Zaterdag 12.30u - 14u
Pré-competitie

Voorbereiden op het competitiezwemmen
Uithouding opdrijven
WANNEER:
Maandag 17u - 18u
Woensdag 14.30u - 15.45u
Zaterdag 12.30u - 14u
Activiteiten & Wedstrijden
m | d | w | d | v | z | z |
---|---|---|---|---|---|---|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
Nieuws
- 18-02-2021 Mededeling Stad Gent - Sluiting Lago Gent Rozebroeken
- 18-10-2020 Brief zwemschool en uurregeling reeks 2
- 13-03-2020 Geen zwemactiviteiten in Lago wegens Coronavirus t/m 30/06/2020
- 07-03-2020 Uitslag propagandawedstrijd Merelbeke
- 01-12-2019 Uitslag clubkampioenschap 2019